Как вести расчет БЖУ (белков, жиров, углеводов) и для чего это нужно?

как рассчитать количество углеводов для похудения как рассчитать количество углеводов для похудения как рассчитать количество углеводов для похудения как рассчитать количество углеводов для похудения как рассчитать количество углеводов для похудения как рассчитать количество углеводов для похудения как рассчитать количество углеводов для похудения